Dziś, tj. 10 października, obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Jest ono integralną częścią szeroko pojętego zdrowia i o ile, jeśli dokucza nam ciało, chętnie korzystamy z pomocy lekarza i leków, o tyle jeśli cierpi nasza dusza i umysł, nie zawsze chcemy, albo nie wiemy, jak sobie pomóc. Pamiętajmy, że najlepszą formą terapii jest rozmowa i od niej wszystko się zaczyna.
Jak dbać o zdrowie psychiczne? Warto zacząć od prostych rzeczy - dbania o relacje, umiejętność wyrażania uczuć, posiadania hobby, czasu na odpoczynek, wysypiania się, dobrego planowania czasu, itp.
Jeśli przeżywasz trudności lub chcesz pomóc osobie w kryzysie wiedz, że możesz skorzystać z bezpłatnych numerów pomocowych:
- 800 70 22 22 całodobowy, Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym
- 800 12 12 12 całodobowy, Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
- 116 111 całodobowy, Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
- 116 123 całodobowy, Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych
- 112 numer alarmowy w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia