• Promujemy czytanie w domu:-)

          • Promujemy czytanie w domu:-)

          • Szanowni Rodzice!

            Jestem nauczycielem bibliotekarzem i na co dzień zachęcam Państwa dzieci do czytania. Wiem, jak dużo mają Państwo teraz obowiązków, więc nie proponuję kolejnych zajęć online. Korzystając z okazji do bezpośredniego kontaktu, chcę tylko krótko i zwięźle zachęcić Państwa do czytania dzieciom

            Każdy z nas zastanawia się czasem, co może zrobić jeszcze lepiej, by zapewnić dziecku dobrą przyszłość, a obecnie – by we względnym spokoju przetrwać ten trudny czas. Odpowiedź jest prosta: czytać dzieciom książki. A gdy są starsze, to czytać je razem z nimi.

            Wszystkie badania wskazują, że czytanie redukuje poziom stresu najskuteczniej z powszechnie dostępnych czynności, więc to idealna odskocznia na czas kwarantanny.

            Pomijając czas pandemii, czytanie daje nam wymierne korzyści na każdym etapie dojrzewania. Początkowo wzmacnia więź z rodzicami i poczucie bezpieczeństwa, jednocześnie rozwijając umysł i wyobraźnię. Później uczy koncentracji, odcinania się od bodźców, powiadomień i szumu informacyjnego. Gdy dziecko jest starsze, wiedza i emocje wyniesione z książek wzmacniają pewność siebie, umożliwiają tak ważne u nastolatków mówienie „nie”. Wreszcie, w skali całego życia, czytanie daje szczęście. Badania udowadniają bowiem, że ludzie czytający dla przyjemności są bardziej zadowoleni z życia, lepiej wykształceni, kreatywni, zajmują wyższe stanowiska i lepiej zarabiają.

            Jednocześnie dane są nieubłagane. Wynika z nich, że jeżeli dziecko nie wyniesie nawyku czytania z domu, to z reguły nie czyta dla przyjemności jako dorosły. Szkoła, biblioteka i rówieśnicy mogą pomagać rozwijać te zainteresowania, ale tworzy je z reguły rodzina. Jeżeli według badań ponad połowa dorosłych w ogóle nie czyta książek, to ponad połowa dzieci będzie na starcie pozbawiona szansy na skorzystanie z powyższych atutów.

            Wspólne czytanie jest też naturalnym sposobem komunikacji i budowania rodzinnych więzi. To czas, w którym dziecko jest blisko rodzica, czuje się bezpieczne, ważne i naprawdę Państwa słucha. Świat, który znamy, nasze zasady i poglądy, powstały m.in. w naszych domach, gdy rodzice lub dziadkowie czytali dzieciom bajki i legendy lub opowiadali historie.

            Wystarczy czytać kilkadziesiąt minut dziennie, by zbudować w dziecku nawyk, dać proste narzędzie, dzięki któremu będzie w stanie lepiej się rozwijać w samodzielnym życiu.

             

            Z wyrazami szacunku

            Państwa szkolna biblioteka

        • Spadek motywacji - kilka porad.

          • Spadek motywacji - kilka porad.

          • Mija kolejny tydzień społecznej izolacji i zdalnego nauczania. Zdolności adaptacyjne w mniejszym lub większym stopniu pozwoliły nam przystosować się do zaistniałej sytuacji, niemniej jednak niektórzy z nas poczuli zmęczenie i wyraźny spadek motywacji. Taki stan zatruwa umysł i powoduje, że nie umiemy skupić się na tym, co jest ważne, czyli na realizacji celów, wykonywaniu obowiązków, codziennych czynnościach. Zazwyczaj stajemy się apatyczni, wycofani, zrezygnowani.Opuszczają nas siły witalne, mamy ochotę przeleżeć cały dzień w łóżku, albo błąkać się bez sensu. Jeśli spadek motywacji jest chwilowy, nie ma się czym martwić, gorszy dzień zdarza się nam wszystkim. Niepokojący jest przedłużający się brak motywacji i takiego stanu nie można lekceważyć. Długotrwała apatia i brak motywacji w najlepszym wypadku doprowadzą do tego, że pojawi się mnóstwo zaległych, niezałatwionych spraw i niewykonanych zadań.

            Sposobów na odbudowanie motywacji jest wiele, każdy powinien wypracować sobie swoje własne strategie. Oto propozycje z których można skorzystać:

            1. Przeanalizuj sytuację. Oceń ile dzieli cię od osiągnięcia celu i pamiętaj, że każda przerwa oddala ten cel. Jeśli chodzi o wykonanie konkretnego zadania, im szybciej się za nie weźmiesz, tym szybciej będziesz mieć je z głowy. Zaległości rujnują komfort psychiczny. Pamiętaj, że jeśli kogoś zawiedziesz, to przede wszystkim samego siebie. Jeśli komuś zaszkodzisz, to tylko sobie. Tymczasem, jeśli swój spadek motywacji przerobisz na sukces, wzmocnisz wiarę w siebie. Pamiętaj, chęci to podstawa sukcesu.

            2. Miej plan. Zaplanuj swój dzień tak, żeby mieć na wszystko czas. Pamiętaj, że jeśli przeznaczysz zbyt dużo chwil na niepotrzebne "pożeracze" (telewizor, komputer, smartfon) będziesz mieć problem z wykonaniem zadań ważnych i priorytetowych. To spowoduje, że powstaną zaległości, a to z kolei może znacząco obniżyć Twoją motywację. 

            3. Zadbaj o siebie i o otoczenie. Wysypiaj się, dotleniaj, sprawiaj sobie małe przyjemności. Zrób coś dobrego dla siebie i dla innych. Sprawianie przyjemności innym i ich radość może być bardzo motywująca. Uśmiechaj się, miej pozytywne nastawienie do świata. Upiększ otoczenie wokół siebie, zrób małe przemeblowanie, posadź rośliny, otaczaj się kolorami, które lubisz. 

            4. Chwila tylko dla Ciebie. Miej takie momenty, kiedy pobędziesz sam na sam ze sobą, wsłuchasz się w siebie, swoje potrzeby. Zrelaksujesz, posłuchasz dobrej muzyki, wyjdziesz na spacer i docenisz piękno przyrody, złapiesz dystans.

            5. Aktywność fizyczna. W powiedzeniu "W zdrowym ciele zdrowy duch" jest bardzo dużo prawdy. Codzienna porcja gimnastyki, aerobiku, czy jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej daje lepsze samopoczucie i więcej energii do działania.Zamień pół godziny na tablecie czy smartfonie na porcję wysiłku fizycznego. 

            Pamiętaj, każdy kryzys, także ten motywacyjny, właściwie przepracowany pozwoli Ci stać się mądrzejszym człowiekiem. 

             

              

             

        • Jak kontrolować emocje w czasie społecznej kwarantanny

          • Jak kontrolować emocje w czasie społecznej kwarantanny

          • Epidemia koronawirusa zmusiła nas do tego, że większość czasu spędzamy zamknięci ze swoimi rodzinami w domach. Taka sytuacja, kiedy praktycznie 24 godziny na dobę jesteśmy razem, dodatkowo obarczeni obowiązkiem zdalnej pracy i zdalnego nauczania, sprzyja powstawaniu trudnych emocji i rodzi konflikty. Jak sobie z nimi radzić, żeby nie ranić innych i dbać o swój komfort psychiczny. Polecam obejrzenie 15 minutowego filmu, wskazówki w nim zawarte, systematycznie ćwiczone, pomogą osiągnąć to, co nazywa się inteligencją emocjonalną. Naukowcy są zgodni co do tego, że ludzie inteligentni emocjonalnie osiągają w życiu większe sukcesy i są szczęśliwsi niż ci z wysokoim IQ.

            https://www.youtube.com/watch?v=-ewfQNzPSL4